BP Low Kyu Hota Hai: इसके लक्षण, कारण और उपाय
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ब्लड प्रेशर की समस्या आम होती जा रही है। कई बार लोग हाई ब्लड प्रेशर के बारे में सुनते हैं, या फिर हाई ब्लड प्रेशर (BP) हम सबके घर में किसी न किसी के होता ही हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर (BP), यानी कि ब्लड प्रेशर का गिरना, ये भी उतना ही खतरनाक है जितना कि हाई ब्लड प्रेशर का बढ़ना। अक्सर लो ब्लड प्रेशर में चक्कर आना, थकान महसूस होना, या फिर बेहोशी जैसी स्थिति हो सकती है।
लो ब्लड प्रेशर के कारण क्या होते हैं? इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि – शरीर में पानी की कमी, गलत खानपान, तनाव, हार्मोनल बदलाव, या फिर कोई छिपी बीमारी हो सकती है।
BP Low Kyu Hota Hai: इसके कारण
बीपी लो होने के कई कारण होते हैं, जिन्हें हमने विस्तार से नीचे एक-एक करके समझाया है।
1. पानी की कमी (Dehydration)
जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है, तब शरीर में रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर (BP) लो हो जाता है। पानी की कमी अक्सर गर्मी के मौसम में होती है क्योंकि पसीना आना, उल्टी या दस्त के कारण भी पानी की कमी हो जाती है।
2. हॉर्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance)
थायरॉइड (Hypothyroidism), एड्रिनल ग्रंथि की समस्या (Addison’s disease) और गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव ब्लड प्रेशर (BP) को लो कर सकते हैं।
3. गंभीर संक्रमण (Severe Infection)
इंफेक्शन, जैसे रक्त विषाक्तता (Sepsis) और पेस्टरिया, शरीर के रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकते हैं और ब्लड प्रेशर (BP) को लो कर सकते हैं। इस स्थिति में शरीर का रक्तचाप अत्यधिक घट जाता है।
4. दिल की समस्याएं (Heart Problems)
बीपी लो होने का एक कारण हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि:
- दिल का दौरा (Heart Attack)
- दिल की धड़कन में असामान्यता (Arrhythmia)
- दिल की गति का धीमा होना (Bradycardia)
5. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं (Gastrointestinal Issues)
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या से भी बीपी लो हो सकता है, जैसे कि रक्तस्राव (Bleeding), दस्त या उल्टी से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
6. खानपान की कमी (Poor Nutrition)
अगर मानव शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी हो, जैसे कि आयरन (Iron), विटामिन B12 (Vitamin B12), फोलिक एसिड (Folic Acid), तो इससे खून की कमी हो सकती है और ब्लड प्रेशर (BP) भी लो हो सकता है।
7. दवाइयों का प्रभाव (Medications)
बीपी लो होने का एक कारण दवाइयां (Medicines) भी हो सकती हैं, जिनसे ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। जैसे कि:
- डाययूरेटिक्स (Diuretics)
- एंटी-डिप्रेसेंट्स (Antidepressants)
- बीटा-ब्लॉकर्स (Beta-blockers)
8. शरीर में रक्त की कमी (Blood Loss)
कभी-कभी अधिक चोट लगने के कारण या अधिक रक्तस्राव (Bleeding) के कारण शरीर से खून की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर (BP) कम हो जाता है।
9. गर्भावस्था (Pregnancy)
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में हार्मोनल बदलाव और रक्त प्रवाह में परिवर्तन के कारण ब्लड प्रेशर में गिरावट हो सकती है, जो स्वाभाविक रूप से कुछ समय बाद, बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद सामान्य हो जाता है।
10. मानसिक तनाव और चिंता (Stress and Anxiety)
तनाव (Stress) और चिंता (Anxiety) के कारण भी शरीर में रक्त प्रवाह कम हो जाता है। जब शरीर में कोर्टिसोल (Stress hormone) का स्तर बढ़ता है, तो यह रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है।
11. उम्र का प्रभाव (Age-related Factors)
उम्र के साथ ब्लड प्रेशर का लो या हाई होना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। यदि उम्र अधिक है तो यह एक सामान्य बात है, क्योंकि रक्त वाहिकाएं सख्त हो जाती हैं और हृदय (Heart) की धड़कन भी धीमी हो जाती है।
12. प्राकृतिक कारण (Natural Causes)
कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो लो बीपी के साथ जन्म लेते हैं, या यूँ कहें कि उन्हें जन्म से ही बीपी की समस्या होती है और उनका ब्लड प्रेशर आमतौर पर थोड़ा कम ही रहता है।
बीपी लो क्यों होता है – इससे कैसे बचा जाए?
लो बीपी की समस्या से बचने के लिए कुछ आसान और असरदार उपाय अपनाकर आप अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ रख सकते हैं। नीचे कुछ तरीके बताए गए हैं, जिनसे आप लो बीपी को नियंत्रित कर सकते हैं।
1. भरपूर पानी पिएं
शरीर में पानी की कमी से बीपी गिर सकता है, इसलिए रोज़ 7-8 गिलास पानी ज़रूर पिएं और गर्मियों में इसका ज्यादा ध्यान रखें।
2. नमक की मात्रा संतुलित रखें
नमक बीपी को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन ज्यादा नमक सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।
3. हेल्दी और समय पर खाना खाएं
बीपी लो होने का एक कारण यह भी होता है जब आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं या खाना नहीं खाते हैं, तो ब्लड प्रेशर लो हो जाता है। इसलिए समय पर खाना खाएं और अपनी डाइट में आयरन, विटामिन B12, फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें।
4. अचानक खड़े होने से बचें
अगर आप लेटे हुए हैं या फिर लंबे समय से बैठे हुए हैं, तो धीरे-धीरे करके खड़े हों। अचानक से खड़े होने पर बीपी लो हो सकता है और इसके साथ-साथ चक्कर भी आ सकते हैं।
5. बहुत गर्म पानी से न नहाएं
गर्म पानी से नहाने पर नसें फैलती हैं और बीपी लो हो सकता है, इसलिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
6. कॉफी या नमकीन लस्सी लें (ज़रूरत पड़ने पर)
अगर बीपी अचानक से गिरता है, तो एक कप कॉफी, नमकीन लस्सी, या फिर पानी में नमक डालकर पीने से राहत मिल सकती है।
7. तनाव कम करें और नींद पूरी लें
ज़्यादा तनाव और नींद की कमी भी बीपी को प्रभावित कर सकती है, इसलिए रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़ ज़रूर करें।
8. नियमित हेल्थ चेकअप कराएं
अगर बार-बार बीपी लो होता है, तो डॉक्टर से सलाह लें और अपनी जांच करवाएं। हो सकता है किसी बीमारी की वजह से बीपी लो हो रहा हो, जैसे कि थायरॉइड (Thyroid) या डायबिटीज (Diabetes)।
निष्कर्ष (Conclusion)
लो बीपी कोई छोटी समस्या नहीं है, क्योंकि इससे शरीर में कमजोरी, चक्कर आना और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि पानी की कमी, भूखा रहना, अचानक खड़ा होना, डायबिटीज़, थायरॉइड या हार्ट की बीमारी। अगर इसे समय पर कंट्रोल किया जाए तो यह नियंत्रित किया जा सकता है।
इसलिए इन छोटे-छोटे संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें। समय पर खाना खाएं, पानी पिएं, तनाव कम लें और नियमित रूप से हेल्थ चेकअप कराएं। इसके साथ-साथ डॉक्टर से सलाह लेना भी ज़रूरी है।